Heute ist der Tag der Freundschaft! Freundschaften bereichern unser Leben auf vielfältige Weise. Sie schenken uns Freude, Trost und unterstützen unser Wohlbefinden. Freunde zu haben, ist nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich. Um diese wertvollen Verbindungen zu pflegen und zu stärken, haben wir einige hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt.

„Freundschaft muss nicht perfekt sein, nur echt.„

Authentisch bleiben: Verstelle dich nicht. Echte Freundschaften basieren darauf, dass man so gemocht wird, wie man wirklich ist.

„Wahre Freundschaft bedeutet auch, sich Dinge sagen zu können, die der andere vielleicht nicht hören will.“

Aktiv zuhören: Hören Sie Ihrem Gegenüber aufmerksam zu und lassen Sie ihn ausreden. Zeigen Sie Empathie, Neugierde und stellen Sie offene Fragen. Und merken Sie sich:

„Ehrlichkeit kann zwar wehtun, ist aber das Fundament jeder wahren Freundschaft.“

Ehrlich sein: Aufrichtigkeit ist die Ausgangslage zwischen freundschaftlichen Verbindungen. ein Vertrauensverlust kann oft das Ende bedeuten.

„Wenn man selbst einen guten Freund haben will, muss man selbst ein guter Freund sein.“

Nehmen und Geben: Freundschaften sind keine Zweckgemeinschaften. Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Geben und Nehmen.

„Man kommt in der Freundschaft nur weit, wenn man auch bereit ist, kleine Dinge auch zu verzeihen.“

Kritik tolerieren und respektvoll äußern: Nehmen Sie offen Kritik an und bewahren dabei eine respektvolle Haltung, wenn Sie selbst Kritik ausüben. Dabei gilt es auch, kleine Fehler des anderen zu tolerieren und zu verzeihen.

„Freundschaft ist, wenn man beim ersten Wiedersehen nach langer Zeit das Gefühl hat, sich gerade erst gestern gesehen zu haben.“

Zeit investieren: Planen Sie regelmäßige Treffen, sammeln Sie gemeinsame Erlebnisse. Sollten Sie sich einmal nicht treffen können, schreiben Sie Nachrichten oder telefonieren Sie miteinander, um den Kontakt aufrecht zu erhalten. Aber auch wenn Sie sich lange nicht sehen: Ein Wahre Freundschaft kann auch dies nicht trennen.

„Ein Freund ist ein Mensch, der Dir nicht den Weg zeigt, sondern ihn einfach mit Dir geht.

Zuverlässig sein: Zu guter Letzt: Auch Verlässlichkeit ist ein wichtiger Bestandteil jeder Freundschaft. In guten wie in schweren Zeiten.

Schauen Sie für ähnliche Beiträge auch gerne hier rein: Zusammenzeit Archive – SCHÖNE JAHRE (schoenejahre.de)

Der Beitrag Die Kraft der Freundschaft: Tipps für ein starkes Miteinander erschien zuerst auf SILVlife.

In Ihrem Buch „Sie dürfen den Frosch jetzt küssen“, geben Sie einen Einblick in Ihr Liebesleben, sprechen über gescheiterte Beziehungen und machen Mut, die Hoffnung auf den Richtigen nicht aufzugeben. Wieso ist es so schwer, den passenden Partner zu finden? Wussten Sie von Beginn an, dass Otto Steiner Ihr Mr. Right ist?

Wir haben in einer Welt gelebt, in der Austauschbarkeit in Beziehungen zur Normalität geworden ist. Passte es nicht, ist es umgehend umgetauscht, weggeworfen oder entsorgt worden. Das Modell „Bis dass der Tod uns scheidet“ hat sich dem Zeitgeist der Emanzipation angepasst, wir Frauen zumindest waren nicht mehr gezwungen für immer in einer Beziehung bleiben zu müssen. Das hat uns zwar eine Menge Freiheiten beschert, aber auch Willkürlichkeit. Durch Corona ändert sich das gerade wieder. Click & Meet geht nur noch in Kaufhäusern, weil wir uns jetzt vor der Willkürlichkeit einer Begegnung schützen müssen.

Ich glaube, dass es erst dann möglich ist, den Menschen zu finden, mit dem man seinen Weg gehen möchte, wenn man sich selbst annimmt. Mit allen Facetten, so wie man ist. Ich musste erst lernen, mich zu lieben, bevor ich geliebt werden konnte. Das klingt so Nullachtfünfzehn, aber im Grunde genommen ist es unterm Strich ganz einfach das. Als ich Otto begegnet bin, war ich in dem krassesten Selbstliebeprozess seit ich erwachsen bin. Ich fand mich vorher nicht so dolle und deswegen habe ich genau das auch angezogen. Als wir voreinander standen, wusste ich aber sofort: das ist Seelenliebe.

Hatten Sie schon immer den Plan, neben der Schauspielerei Autorin zu werden?
Mein Lebensplan war eigentlich umgekehrt, hauptberuflich schreiben, nebenbei die Schauspielerei. Also ja.

Welche Personen dürfen Ihr Buch auf keinen Fall verpassen?
Die beiden letzten Bücher sind sehr leicht und schnell zu lesen und wer sich kurz vom Alltag rausschleichen möchte, für den ist das super. Ich putze leidenschaftlich gerne mit einem schönen Hörbuch auf den Ohren, das wäre auch hier eine Option, beide Bücher gibt es als Hörbücher. Mit viel Liebe gelesen.

Es erfordert viel Selbstbewusstsein, sein Leben so öffentlich zu teilen. Was gibt Ihnen die Stärke, den Menschen einen Einblick zu gewähren?

Ich bin eine Unterhaltungskünstlerin und erzähle gerne Geschichten. Die Realität und das echte Leben können sehr unterhaltsam sein, meistens sind die schiefgelaufenen Dinge im Nachhinein besonders lustig. Und weil das Universum sich einige Kapriolen für mich überlegt hat, habe ich dann daraus einen Kaffeeklatsch gemacht. So sind eigentlich die Bücher entstanden. Das, was ich sonst in launiger Runde als Schwank aus meinem Leben erzählt habe, hat sich auf Papier zu einem Buch manifestiert.

Wie haben Sie es geschafft, entspannt mit dem Altern umzugehen?
Ich bin wirklich alles andere als entspannt mit dem Altern, was nicht bedeutet, dass ich mich heute nicht mag. Ich finde mich von innen mega. Das äußere Altwerden allerdings finde ich ziemlich ungerecht. Für all’ die Mühen, dieses Leben zu bestreiten und es überhaupt zu verstehen, werden wir nicht belohnt, sondern verwelken. Wie oll’ gewordene Schnittblumen. Gott ist definitiv ein Mann, eine Göttin hätte sowas nie zugelassen. Dennoch kommt mit der Zeit ein herrliches Gefühl zutage, das man als junger Mensch nicht hat: „Am A* vorbei geht auch ein Weg!“

Sie haben in Ihrem Leben bereits viele Schicksalsschläge zurückstecken müssen. Wie haben Sie es geschafft, sich immer wieder aufzuraffen?
Ich bin ein sehr gläubiger Mensch und habe mich stets an meine höhere Macht gewandt, für mich war es immer logisch, dass es da noch was geben muss. Auch dass ich das, was ich erlebe, erleben muss. Um zu lernen. Das ist natürlich in der Tiefe der Dunkelheit, in der ich manchmal war, nicht immer klar greifbar gewesen, aber in mir hat immer dieses kleine Licht der Hoffnung gebrannt. Außerdem war ich immer sehr trotzig. Ich habe einfach nicht akzeptiert, dass es das große Glück für mich nicht geben soll.

Hätten Sie rückblickend etwas anders gemacht?
Oh, so viel. Ich hätte einige Entscheidungen nicht so getroffen, wie ich es getan habe. Und das nicht, weil ich heute weiß, dass sie falsch waren. Sondern, weil ich es damals schon wusste und es dennoch getan habe. Manches war einfach saudumm. Und völlig überflüssig.

Die heutige Zeit stellt besonders für Singles eine echte Herausforderung dar. Wie würden Sie Singles motivieren, damit sie mit positiven Gedanken durch die Corona Krise kommen?

Ich glaube, diese Zeiten sind für alle schwer, aber für Menschen, die jetzt alleine zu Hause sitzen, niemanden mehr so leicht kennenlernen können und wenig Austausch haben, besonders. Ich habe meinen Singlefreundinnen den Tipp gegeben, die Zeit zu nutzen, um selbst zu dem Menschen zu werden, den man daten möchte. Wir werden wahrscheinlich – oder auch hoffentlich – nie mehr so viel Zeit bekommen, gewisse Dinge zu tun. Wenn ich single wäre, würde ich mein Leben komplett unter die Lupe nehmen und mir Pläne basteln. Und mir den Menschen ganz genau auszumalen, mit dem ich sein möchte. Und dann auf das Gesetz der Anziehung vertrauen. Ich schwöre, das funktioniert! Man muss einfach nur die richtige Frequenz einstellen.

Sie pflegen eine enge Beziehung zu Ihren Töchtern. Würden Sie sagen, dass die Familie im Alter immer wichtiger wird?
Familie ist immer wichtig und meine absolute Priorität. Danach erst kommen die anderen Dinge. Im Alter sieht man vieles anders, was man als junger Mensch noch nicht erkennen konnte. Und das kann ich an meine Kinder weitergeben. Was wirklich wunderbar ist!

Mit Blick auf die Zukunft, haben Sie bereits weitere Projekte geplant?
Ich bin wieder mitten in Schreibprozess und arbeite an meinem vierten Buch, „Trinkerbelle“. Dieses Mal wird es keine leichte Lektüre, sondern geht ans Eingemachte. Mein größtes Lebensthema war immer die Sehnsucht. Nach Ankommen, Erkenntnis und Gesundung. Auf der Suche danach bin ich süchtig geworden. Und sehr krank. Aber im Wort Sehnsucht steckt die Sucht. Und mein nächstes Buch beschäftigt sich mit meinem schwersten, aber auch besten
Weg: der Genesung.

Und gleichzeitig bringe ich mit meiner Kollegin Sila Sahin eine kleine Modekollektion auf den Markt, die
LOVELIBELLE heißt. Wir haben unseren Heldinnen Kleider auf den Leib designt, Frauenpower wird das, mit schönen Kleidern und einer großen Botschaft. Darauf freue mich auch so, so sehr!

Weitere interessante Beiträge finden Sie in unserer Rubrik „Lieblingsmenschen„

Der Beitrag Autorin Mimi Fiedler über das Altern und die Liebe erschien zuerst auf SILVlife.

Ein ungesunder Lebensstil ist in der heutigen Zeit leider häufig Fakt. Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit ihrer eigenen Gesundheit, und doch klaffen Realität und Ideal meilenweit auseinander. Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sind nur einige Beispiele für Folgen, die daraus resultieren können. Ein Grund dafür ist die Lebensmittelindustrie, die tonnenweise Zucker, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker in unsere Küchen, Esszimmer und Büroräume bringt. 2017 reichte es Ella della Rovere, die Großmutter von zwei Enkelkindern ist. Sie beschloss, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und die Lebensmittelbranche einmal gründlich auf den Kopf zu stellen.

Als approbierte Ärztin mit mehr als vierzig Jahren Berufserfahrung weiß Ella natürlich, wie eine ideale Ernährung aussieht: basenüberschüssig, das heißt mit wenig Fleisch, Milchprodukten und Getreide, dafür mit viel Gemüse, Mandeln, Obst, gesunden Fetten und vor allem: ohne den ganzen Schnickschnack wie Füllstoffe, Konservierungsmittel, Süßstoffe & Co. So ist es am gesündesten – und zwar nicht nur für uns, sondern auch für unsere Erde, die unter unseren aktuellen Essgewohnheiten ganz schön zu ächzen hat. Und Ella weiß auch, dass es manchmal gar nicht so leicht ist, eine gesunde Ernährung in einen vollen Alltag zu integrieren.

Zum Glück lautet ihr Credo: Handeln statt Meckern.

Als ihr Sohn Marcin ihr nach einem gemeinsamen Einkauf, bei dem sie erneut feststellten, wie viel Kleingedrucktes auf einem einzigen Fertiggericht zu finden ist, vorschlug, sie solle die Sache doch einfach selbst in die Hand nehmen, sagte sie spontan zu – auch, weil sie findet, dass das Alter kein Grund ist, sich nicht mehr für die Dinge einzusetzen, die einem wichtig sind. Nur eine Bedingung hatte sie: Marcin, der selbst aus dem Marketing-Bereich kommt, musste mitmachen. Das tat er – und schon war Ella’s Basenbande zu einem Familienunternehmen geworden. Bereits Ellas Großmutter hat das Gemüse aus dem heimischen Garten in Gläsern eingekocht und gerade während ihrer Zeit als Ärztin im stressigen Klinikalltag vermisste Ella oft gesunde Gerichte, die lecker sind und trotzdem schnell auf dem Teller landen, ohne dass sie sich dafür selbst stundenlang in die Küche stellen musste.

Aus diesen Erinnerungen sind in einer zweijährigen Entwicklungsphase sechs Fertiggerichte entstanden, die aus feinstem Bio-Gemüse bestehen und wie von Oma gekocht schmecken – und ganz nebenbei auch noch richtig gesund sind! Weitere gesunde Fertiggerichte sind bereits in Planung, um zukünftig alle Mahlzeiten mit gesunden Alternativen abdecken zu können. Schließlich sollte jeder die Möglichkeit haben, sich gesund und gemüsereich zu ernähren – egal, wie stressig der Alltag ist! Ella selbst stellte übrigens vor zehn Jahren ihre Ernährung um – und fühlt sich heute mit 69 fitter als mit 59. Ihr bleibt also hoffentlich noch genug Zeit, ihre Vision einer besseren, gesünderen Welt in die Realität umzusetzen. Der erste Schritt in die richtige Richtung ist zumindest getan. Mehr Infos unter www.ellasbasenbande.de

Mehr Gemüse!

Basische Ernährung heißt gemüsereiche Ernährung: weniger Fleisch, Milchprodukte und Getreide, mehr Gemüse, Obst, Mandeln und gesunde Fette. So wird unser Körper entlastet und mit den notwendigen Mikronährstoffen
versorgt. Grundsätzlich empfehlen wir eine basenüberschüssige Ernährung im Verhältnis 80/20, das heißt 80 Prozent Basen und 20 Prozent Säuren. Da unsere Gerichte jedoch 100 Prozent basisch sind, können sie entweder mit 20 Prozent Säuren, z. B. Reis, einem Stück Fleisch, etwas Brot o. ä., ergänzt werden oder als rein basische Mahlzeit andere, eher säureüberschüssige Mahlzeiten neutralisieren. Außerdem eigenen sich unsere Gerichte perfekt fürs Basenfasten, bei dem man sich für eine gewisse Zeit rein basisch ernährt, und so seinem Körper etwas Gutes tut, ohne Hungern zu müssen.

Weitere Beiträge finden Sie in unserer Rubrik „Lieblingsmenschen„

Der Beitrag Oma und ihre Basen erschien zuerst auf SILVlife.