Die besten Tipps für schnelle Sommerdrinks

Trinken Sie genug? Gerade jetzt in der warmen Jahreszeit ist es besonders wichtig, regelmäßig über den Tag verteilt etwas zu trinken. Es muss ja nicht immer nur Wasser sein, das den Durst zwar prima löscht, aber auf Dauer vielleicht etwas eintönig ist. Wir haben tolle Tipps für Sie, womit ausreichend trinken zur Freude wird.

Schwindel, Kopfschmerzen oder dauermüde – kennen Sie das? Plagen Sie sich öfter damit, kann Flüssigkeitsmangel ein Grund dafür sein. Statt direkt zur Kopfschmerztablette zu greifen, trinken Sie am besten erst einmal ein Glas Wasser. Eineinhalb, besser zwei Liter alkohol- und möglichst zuckerfreie Getränke sind wichtig und sinnvoll. Damit versorgen Sie Ihren Körper und Geist mit genug Flüssigkeit. Auf das Kopfschmerzen und Co nicht mehr zum Alltag gehören.

Wasser und Tee – so bringen Sie Abwechslung ins Trinken

Erfrischend ist Mineralwasser mit und auch ohne Kohlensäure. Doch immer nur Wasser zu trinken, kann auf Dauer die Lust am regelmäßigen Flüssigkeitsnachschub vermiesen. Bringen Sie Farbe, Geschmack und Abwechslung in Tees und Wasser. Wie wäre es zum Beispiel mit ein paar Scheiben Bio-Limette oder Bio-Zitrone im Wasser? Kommt dann noch ein schönes Glas ins Spiel, animiert das direkt zum Trinken. Außerdem schmeckt eine Zitrusnote im Wasser herrlich erfrischend und hat dabei weder Kalorien noch Zucker.

Sonne im Glas – Sommerdrinks

Schnell und super frisch schmeckt Mineralwasser mit Kohlensäure, dazu in Stücke geschnittene Grapefruit, etwas Eis und ein paar Minzeblätter. Einen neuen Geschmackstwist bekommt das Wasser mit einem Schuss Fruchtsirup mit oder ohne Zucker. Auch hier machen sich Eiswürfel und etwas Minze perfekt dazu.

Wie wäre es mit einem selbst gemixten Eistee?
Dazu losen Früchtetee aufkochen, 15 Minuten ziehen lassen und abkühlen. Dann ein paar Spritzer Zitronensaft und zerstoßenes Eis dazugeben. Etwas süßer wird es zum Beispiel mit Agavendicksaft. Wer Diabetes hat oder auf Kohlenhydrate verzichten möchte, kann ein paar Spritzer flüssigen Süßstoff oder etwas Sucralose-Streusüße ins Wasser einrühren. Sucralose ist ein kalorienfreier Süßstoff, der geschmacklich wunderbar in Getränke passt.

Fruchtig oder würzig – Sie haben die Wahl
Raffinierte Frische bringen ein paar Zweige Zitronenmelisse, Minze oder etwas klein geschnittener Ingwer. Und das alles ohne Zucker, Süßstoffe und Kalorien. Wer es etwas süßer mag, kann ein paar frische Heidelbeeren, in Stücke geschnittene Erdbeeren, oder ein paar Granatapfelkerne ins Wasser geben. Das macht was her – fürs Auge und den Gaumen. Eine ganz besondere Note verleihen ein paar getrocknete, essbare Rosen im Wasser. Ein Hingucker, auch wenn Gäste kommen.

Weitere leckere Rezepte finden Sie in unserer Rubrik „Zusammen Geniessen„